神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

産後0日目からのママインストラクターヨガライフ

今すぐできるベビーヨガ講座【第3回】産褥期からの腰痛と背中の痛みに

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガは横になってさえいればすぐできます。赤ちゃんと添い寝中に横で静かにやってみても◎ 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみたので、一緒…

今すぐできるベビーヨガ講座【第2回】産後の尿漏れ改善体操

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子は私の顔に近づいていくのが楽しいのか、ほぼ100%笑ってくれます(^^) 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみた…

ヨガ講師の読書感想メモ①【美尻トレ】岡部友著

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 最近、「お尻ブーム」来てません? こんな人におススメ情報! 生徒さんに聞かれるんです 1分でわかる「美尻トレ」ポイントと感想 こんな人におススメ情報! ・30代以降の女性 ・育児中です…

今すぐできるベビーヨガ講座【第1回】産後のフワフワお腹を撃退しよう!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子はまぁまぁな確率でケラケラ笑ってくれます。笑顔にキュン。 一番下には、動画つきです!

【産後ヨガ減量】17週目。骨盤まわりのお肉が!?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量17週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

【産後ヨガ減量】12週目。開始時から-3.7キロの比較写真掲載

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量12週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

産後がしんどいと感じるママを救ってくれるカルマヨガの教えとは?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 皆さんが定義する「産後」って何ですか? なんか「赤ちゃんかわいい~」とかポジティブなイメージもあると思うんですけど、 「大変」「つらい」なイメージもありませんか?

泣き止まない我が子を前に自分が嫌いになるママへのヨガの教え

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子育てをしてる以上、ダメなときもいいときもありますよね。 うまくいかなくて、 ああー、なんで私って子育てうまく出来ないんだろ?ダメダメなんだろ? 私、仕事とかは、そこそこ出来てたつ…

【産後ヨガ減量】11週目。産後3ヶ月で妊娠前の体重に戻った!!!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量11週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

2歳から教える「生き方上手なヨガの知恵10カ条」②誠実 サティア

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「生き方上なヨガの知恵」シリーズで初回から解説してくれてるうちのばぁちゃん。 だけどこの記事にも書いたとおり、ばぁちゃんの体と脳みその調子はだいぶ弱って、今の状況はおしゃべりが上…

第1回【ブログコメント返し】⑤記事 (4/17/2018~5/13/2018)

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 ブログを始めて、徐々にコメントをいただくようになりました!時間をかけて読んでいただいて、わざわざコメントまでいただくなんて! それに見合う価値のある記事を書いていかなきゃなー、と…

生徒さんからヨガクラス感想①「心が整うとよ」そのための心がけは?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「心が整うとよ~!」 疲れが抜けない日常 育児優先で依頼がある時にクラス開催中 私のクラスの工夫 生徒さんへ本当に届けたいもの 「心が整うとよ~!」 「ともちゃんのクラスの後は、いつも…

子育て支援センターで、ママ友の輪が最初は不安で当たり前

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 以前、こちらの記事で、本来は共同で育児をする暮らしが原始的な暮らし、ってお話をしたんですけど www.chihoyoga-life.com なかなか核家族で、しかも両親も遠くに住んでいたり、住んでいても…

24時間の育児には、自分の気持ちにも24時間蓋をするの?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 前回の記事に書きましたが、スマホの写真だけど、フォトコンテストで準グランプリを獲得しました! www.chihoyoga-life.com せっかくだから、写真というか、育児中に写真を撮ることへの私の想…