神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

産後0日目からのママインストラクターヨガライフ

ヨガ講師の読書感想メモ①【美尻トレ】岡部友著

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 最近、「お尻ブーム」来てません? なんかテレビやコンビニの雑誌のワードとかでもよく出てるな~、と思って。

今すぐできるベビーヨガ講座【第1回】産後のフワフワお腹を撃退しよう!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子はまぁまぁな確率でケラケラ笑ってくれます。笑顔にキュン。 一番下には、動画つきです!

【産後ヨガ減量】17週目。骨盤まわりのお肉が!?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量17週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

【産後ヨガ減量】12週目。開始時から-3.7キロの比較写真掲載

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量12週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

産後がしんどいと感じるママを救ってくれるカルマヨガの教えとは?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 皆さんが定義する「産後」って何ですか? なんか「赤ちゃんかわいい~」とかポジティブなイメージもあると思うんですけど、 「大変」「つらい」なイメージもありませんか?

泣き止まない我が子を前に自分が嫌いになるママへのヨガの教え

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子育てをしてる以上、ダメなときもいいときもありますよね。 うまくいかなくて、 ああー、なんで私って子育てうまく出来ないんだろ?ダメダメなんだろ? 私、仕事とかは、そこそこ出来てたつ…

【産後ヨガ減量】11週目。産後3ヶ月で妊娠前の体重に戻った!!!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量11週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

2歳から教える「生き方上手なヨガの知恵10カ条」②誠実 サティア

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「生き方上なヨガの知恵」シリーズで初回から解説してくれてるうちのばぁちゃん。 だけどこの記事にも書いたとおり、ばぁちゃんの体と脳みその調子はだいぶ弱って、今の状況はおしゃべりが上…

第1回【ブログコメント返し】⑤記事 (4/17/2018~5/13/2018)

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 ブログを始めて、徐々にコメントをいただくようになりました!時間をかけて読んでいただいて、わざわざコメントまでいただくなんて! それに見合う価値のある記事を書いていかなきゃなー、と…

生徒さんからヨガクラス感想①「心が整うとよ」そのための心がけは?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「心が整うとよ~!」 疲れが抜けない日常 育児優先で依頼がある時にクラス開催中 私のクラスの工夫 生徒さんへ本当に届けたいもの 「心が整うとよ~!」 「ともちゃんのクラスの後は、いつも…

子育て支援センターで、ママ友の輪が最初は不安で当たり前

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 以前、こちらの記事で、本来は共同で育児をする暮らしが原始的な暮らし、ってお話をしたんですけど www.chihoyoga-life.com なかなか核家族で、しかも両親も遠くに住んでいたり、住んでいても…

24時間の育児には、自分の気持ちにも24時間蓋をするの?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 前回の記事に書きましたが、スマホの写真だけど、フォトコンテストで準グランプリを獲得しました! www.chihoyoga-life.com せっかくだから、写真というか、育児中に写真を撮ることへの私の想…

スマホの家族写真だけどフォトコンテスト入賞しました!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 前回の記事でちょっと触れたとおり、 「一眼レフで、世界的に評価されたものを切り取った、フォトジェニックな世界」に、子育て中の私が「スマホで撮った家族写真」で挑んだ、パワースポット…

インスタグラムはじめました。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 インスタグラムを始めた理由 写真でも伝わる! ブログより更新しやすい 若い育児ママとの出会い インスタグラム内容 インスタグラムを始めた理由 写真でも伝わる! こちらの記事で書いていた…

エクセレントな「たまたま」を狩って磨いて丸ごと口に入れた話。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 え!?下ネタ!?違いますよ(笑) ちなみに、「すごく小さい」は、宮崎弁で「ちんこめ」です。 え!?違います、違いますよ…(笑) まずは「たまたま」をかじるとどうなるかご覧あれ。 我が家の…

【写真多用!】楽チン抱っこ紐ボバラップ巻き方&巻いたまま授乳方法

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 以前紹介した私の愛用の抱っこひもボバラップ。 本当に体の負担が無さすぎて、 おとといは新装開店したショッピングモールに行って、ボバラップに8ヶ月の2人目みーとんを抱っこして3時間歩き…

産後「 育児って孤独だな」と思うのは、人間本来の理由があった!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 初めての育児で、右も左もわからない中、泣いてる子どもを見て自分を責めて…。 誰かに頑張っているのを理解してほしい、困っていることを共感してほしい、大変なんです、と聞いてくれる仲間が…

産後ママが知っておくべき!効果を出すバランスボール選び方

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後のバランスボール選び、間違っていませんか?

育児で毎回クヨクヨしなくなる!余裕を持って愛情をかけれるヨガ思考

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子どもの些細なことで、右往左往して、自分を客観的に見れない、 子育てに追われる自分にいっぱいいっぱいで、家族やママ友の立場への理解や配慮をする余裕がない、 家事や育児のポイントがわ…

【雲海の写真あり!】地元人しか知らない高千穂のマル秘雲海スポットvol.3四季見原キャンプ場②

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。

ママ必見!子供の成人まで健康でいたいなら今すぐヨガをすべき3つの理由

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 病気でお母さんがまだ幼い子供を残して亡くなってしまった…っていう、ニュースや、映画や本、たまに目にしますよね。 そういうとき、ママさんが最初に思うことって、 「子どもが成人するまで…

比べちゃう!できない我が子を恥じてしまうお母さんへのインド民話

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 育児中に、自分の子どもを他の子と比べて、なんでできないの!?と、すっごく気になってしまったり、自分の子どもを恥じてしまうこと、ないですか? そんな人に、どうしても知ってほしい、ヨ…

育児でもブレない自分!銅メダル高梨沙羅選手のヨガ的メンタル強化術

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 高梨沙羅選手の銅メダルの秘密はヨガ⁉ やったーーー!!!銅メダルーーー!!!おめでとうございますーーー!!! 何がすごいって、やっぱりメンタルですよね。

家族10人で掘りごたつを囲って焼き芋バイキングをする田舎の日常

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 4世代10人家族です。 我が家は先月まで、な、なんと、 10人家族でした。

【産後ヨガ減量】10週目。難しすぎる!減量を育児と同時進行…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量10週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

厳選5枚!パワースポットの写真コンテストに応募してみた。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「一眼レフで、世界的に評価されたものを切り取った、フォトジェニックな世界」に、子育て中の私が「スマホで撮った家族写真」で挑んだお話。

【産後ヨガ減量】9週目。ついに家族からのアレで体重が⁉

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量9週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます。…

年初めに新たに挑戦!LINE@始めました。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 あけましておめでとうございます! わぁ、2018年ですね!我が家の年賀状は、もちろんパワースポット高千穂町の雲海の日の出写真にしました。↓その写真

心の充電!なぜ雲海をおススメするのか。ヨガ的本当の理由。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 ここまでパワースポット高千穂の雲海についての記事を連続投稿してきました!でも、私の本業はヨガインストラクターで決して雲海マニアではありません(汗) 雲海について熱く語るヨガ的理由…

地元人が選ぶ!パワースポット高千穂でイチオシの雲海を見る場所は?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これまで、地元人の目線からパワースポット高千穂で雲海が見れるスポット3か所を紹介してきましたが、結局どこがいいの!?となりますよね。 実はその日の気候によって、ベストな場所が変動す…