神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

産後0日目からのママインストラクターヨガライフ

勇気を出して「余計なお世話大作戦」を実行してみた!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「余計なお世話かもしれないけど…」って言いながら、普通のママの私ができることって何? 2個前のブログに書いたように、 www.chihoyoga-life.com 2019年にやりたいことを叶える途中経過報告…

ばぁちゃん大量出血で救急搬送!長男を保育園に入れようか悩む…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 このパワースポット高千穂の専業農家さんに嫁いで、はや4年。 夏はナス農家 毎朝2階のベランダで洗濯物を干しながら見下ろすホッコリ風景 お尻の形ナス(笑) 現在、92歳のばぁちゃん、両親…

千穂ともこの2019年パワースポットヨガプロジェクト始動っ!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 久しぶりの更新です。1か月の長めのお盆休みをいただきました!さて、みなさん、占いって信じますか??? パワースポット高千穂には、こうやって占いじゃなくて、直接宮司の声を聞きに来る…

今すぐできるベビーヨガ講座【第3回】産褥期からの腰痛と背中の痛みに

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガは横になってさえいればすぐできます。赤ちゃんと添い寝中に横で静かにやってみても◎ 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみたので、一緒…

今すぐできるベビーヨガ講座【第2回】産後の尿漏れ改善体操

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子は私の顔に近づいていくのが楽しいのか、ほぼ100%笑ってくれます(^^) 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみた…

ヨガ講師の読書感想メモ①【美尻トレ】岡部友著

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 最近、「お尻ブーム」来てません? こんな人におススメ情報! 生徒さんに聞かれるんです 1分でわかる「美尻トレ」ポイントと感想 こんな人におススメ情報! ・30代以降の女性 ・育児中です…

今すぐできるベビーヨガ講座【第1回】産後のフワフワお腹を撃退しよう!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子はまぁまぁな確率でケラケラ笑ってくれます。笑顔にキュン。 一番下には、動画つきです!

【産後ヨガ減量】17週目。骨盤まわりのお肉が!?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量17週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

【産後ヨガ減量】12週目。開始時から-3.7キロの比較写真掲載

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量12週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

産後がしんどいと感じるママを救ってくれるカルマヨガの教えとは?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 皆さんが定義する「産後」って何ですか? なんか「赤ちゃんかわいい~」とかポジティブなイメージもあると思うんですけど、 「大変」「つらい」なイメージもありませんか?

泣き止まない我が子を前に自分が嫌いになるママへのヨガの教え

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子育てをしてる以上、ダメなときもいいときもありますよね。 うまくいかなくて、 ああー、なんで私って子育てうまく出来ないんだろ?ダメダメなんだろ? 私、仕事とかは、そこそこ出来てたつ…

【産後ヨガ減量】11週目。産後3ヶ月で妊娠前の体重に戻った!!!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量11週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

2歳から教える「生き方上手なヨガの知恵10カ条」②誠実 サティア

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「生き方上なヨガの知恵」シリーズで初回から解説してくれてるうちのばぁちゃん。 だけどこの記事にも書いたとおり、ばぁちゃんの体と脳みその調子はだいぶ弱って、今の状況はおしゃべりが上…

第1回【ブログコメント返し】⑤記事 (4/17/2018~5/13/2018)

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 ブログを始めて、徐々にコメントをいただくようになりました!時間をかけて読んでいただいて、わざわざコメントまでいただくなんて! それに見合う価値のある記事を書いていかなきゃなー、と…