神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

産後0日目からのママインストラクターヨガライフ

1歳の子が丸覚えするほど食いついて笑う保育士のお墨付き絵本

“ぐずる子”も笑う絵本がある。それを私の体験談イラストも交えて紹介していきます。

2歳から教える「生き方上手なヨガの知恵10カ条」⑥浄化シャウチャ

「ああ、、、汚れが、話しかけてくる。」 パワースポット高千穂町から更新中のともこです それは遠くもない、でも育児してると、はるか昔に感じる、2年前の我が家… 当時長男のひーとんは1才。 歯が生えてきた。 「虫歯になったら大人の歯が生えたときの歯…

胸キュン☆3歳の息子がトイレで急にう〇こができなくなった理由

パワースポット高千穂から更新中、2児の母の、ともこです! 3歳の息子ひーとんは、 おかげさまで自分でトイレの「大」ができるようになりました。 「かぁか(お母さん)、う〇こしてくる~」 いってらっっしゃ~い! ついて行こうものなら、 「入らないで…

2歳から教える「生き方上手なヨガの知恵10カ条」⑤不貪 アパリグラハ

「貧乏なひととは、少ししかものを持っていない人ではなく、 無限の欲があり、いくらあっても満足しない人のことだ」 パワースポット高千穂から更新中、ヨガインストラクターのともこです。 ともこさん、聞いて! もう、クローゼットの中の服がはち切れんば…

2歳から教える「生き方上手なヨガの知恵10カ条」④禁欲 ブラフマチャリヤ

パワースポット高千穂から更新中、ヨガインストラクターのともこです。 今回のヨガの教えで、 まだ小さいお子さんがこれから成長する中で、 ・ゲームの誘惑に負けずに勉強もするようになって ・将来の夢をぐ~んと叶えやすくなって ・自分の人生に充実感を感…

2歳から教える「生き方上手なヨガの知恵10カ条」③不盗 アスティヤ

パワースポット高千穂から更新中、ヨガインストラクターのともこです。 人にやさしく、されたとき~♪ 自分の小ささを知りました~♪ こ、これは、あの懐メロのMONGOL800!? (↑久しぶりに登場、 私の中の煩悩の化身、名付けてぼん子。食欲旺盛) は~、懐…

イヤイヤ期を卒業できる力を育む!ママも癒される子どもと読む絵本

パワースポット高千穂から更新中の、ヨガインストラクター、ともこです。 「ベビーカー イヤ! イヤ! イヤ! イヤ! 」 「トマト イヤ! にんじん イヤ! 」 「かえるの イヤダ! イヤダ! イヤダー! 」 「トイレにいくの イーヤーダッ! 」 こ、こ、これがウワサの…

2018年で最も「ヨガ講師のママ」を成長させたのはこれでした

あけまして、おめでとうございます。パワースポット高千穂から更新中の、ともこです! お正月、どうでしたか?餅、つきましたよ~。家族とご近所さんで! (すっぴんで手を広げる私。) お正月もですが、去年はどんな1年でしたか?ひとそれぞれ、ペースや波…

やっぱり失敗もありました(涙)苦手なヨガクラス開催2回目

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。介護してたばぁちゃんが入院したり、ドタバタして、更新が遅れました。次回からは、毎週水曜日更新を目標に掲げました! 「あなたのそのお悩み、ヨガで解決できますよ?」 ってこと、しょっち…

破天荒過ぎる家族が、1歳娘を祝う九州行事をした場所と占い結果とは⁉

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 変な家族 餅踏みって? 開催場所 参加メンバー紹介 選び取りのチョイス! いざ、スタート! 芋&落花生掘り ランチタイム 変な家族 突然ですが、こちらが旦那の両親。 義父 「仕事は遊びなが…

【産後ヨガ減量】27週目。激変!半年後のウエストとお尻が全然違う!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量27週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

ヨガ講師が2019年目標のため苦手MAXのクラス開催をしたら⁉

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 更新まで空いてしまいました! 以前こちらの記事に書いていた、1か月間の町開催のヨガクラスに集中したかったのと、 www.chihoyoga-life.com 10月から1人目が保育園に通いだして、通い始…

【産後ヨガ減量】22週目。減量ペースアップ!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量22週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

極限の体の硬さが30分ヨガでここまで変わる。人生初の〇〇もできた!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 さて、こちら、知り合いの方の前屈のビフォーとアフター写真。 この前屈が、私とストレッチをすると、どこまで伸びるでしょうか?

経験も少ないヨガ講師が苦手要素MAXのヨガクラス開催に挑む!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 ヨガインストラクターの人が苦手だと思うクラスは、どんなクラスだと思いますか? どんなヨガクラスだったら、続けようって思いますか?

勇気を出して「余計なお世話大作戦」を実行してみた!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「余計なお世話かもしれないけど…」って言いながら、普通のママの私ができることって何? 2個前のブログに書いたように、 www.chihoyoga-life.com 2019年にやりたいことを叶える途中経過報告…

ばぁちゃん大量出血で救急搬送!長男を保育園に入れようか悩む…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 このパワースポット高千穂の専業農家さんに嫁いで、はや4年。 夏はナス農家 毎朝2階のベランダで洗濯物を干しながら見下ろすホッコリ風景 お尻の形ナス(笑) 現在、92歳のばぁちゃん、両親…

千穂ともこの2019年パワースポットヨガプロジェクト始動っ!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 久しぶりの更新です。1か月の長めのお盆休みをいただきました!さて、みなさん、占いって信じますか??? パワースポット高千穂には、こうやって占いじゃなくて、直接宮司の声を聞きに来る…

今すぐできるベビーヨガ講座【第3回】産褥期からの腰痛と背中の痛みに

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガは横になってさえいればすぐできます。赤ちゃんと添い寝中に横で静かにやってみても◎ 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみたので、一緒…

今すぐできるベビーヨガ講座【第2回】産後の尿漏れ改善体操

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子は私の顔に近づいていくのが楽しいのか、ほぼ100%笑ってくれます(^^) 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみた…

ヨガ講師の読書感想メモ①【美尻トレ】岡部友著

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 最近、「お尻ブーム」来てません? こんな人におススメ情報! 生徒さんに聞かれるんです 1分でわかる「美尻トレ」ポイントと感想 こんな人におススメ情報! ・30代以降の女性 ・育児中です…

今すぐできるベビーヨガ講座【第1回】産後のフワフワお腹を撃退しよう!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子はまぁまぁな確率でケラケラ笑ってくれます。笑顔にキュン。 一番下には、動画つきです!

【産後ヨガ減量】17週目。骨盤まわりのお肉が!?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量17週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

【産後ヨガ減量】12週目。開始時から-3.7キロの比較写真掲載

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量12週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

産後がしんどいと感じるママを救ってくれるカルマヨガの教えとは?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 皆さんが定義する「産後」って何ですか? なんか「赤ちゃんかわいい~」とかポジティブなイメージもあると思うんですけど、 「大変」「つらい」なイメージもありませんか?

泣き止まない我が子を前に自分が嫌いになるママへのヨガの教え

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子育てをしてる以上、ダメなときもいいときもありますよね。 うまくいかなくて、 ああー、なんで私って子育てうまく出来ないんだろ?ダメダメなんだろ? 私、仕事とかは、そこそこ出来てたつ…

【産後ヨガ減量】11週目。産後3ヶ月で妊娠前の体重に戻った!!!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量11週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます…

2歳から教える「生き方上手なヨガの知恵10カ条」②誠実 サティア

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「生き方上なヨガの知恵」シリーズで初回から解説してくれてるうちのばぁちゃん。 だけどこの記事にも書いたとおり、ばぁちゃんの体と脳みその調子はだいぶ弱って、今の状況はおしゃべりが上…

第1回【ブログコメント返し】⑤記事 (4/17/2018~5/13/2018)

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 ブログを始めて、徐々にコメントをいただくようになりました!時間をかけて読んでいただいて、わざわざコメントまでいただくなんて! それに見合う価値のある記事を書いていかなきゃなー、と…

生徒さんからヨガクラス感想①「心が整うとよ」そのための心がけは?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「心が整うとよ~!」 疲れが抜けない日常 育児優先で依頼がある時にクラス開催中 私のクラスの工夫 生徒さんへ本当に届けたいもの 「心が整うとよ~!」 「ともちゃんのクラスの後は、いつも…